Hosgeldin Ramazan

Merhaba Bugün oruç ayının 4.günü . İstanbul saati ile iftar  saati  20:45.

Ramazan ayı geldiğinde ev içi yapılan hazırlıklar ve  iftar için yapılan hazırlıklar ile her sene daha güzel oluyor.

 Ramazan ayı  çalışanlar için çok  kısa sürdüğünü düşünüyorum , çalışmayanlar için çok uzun gelir gibi geliyor.

Neden mi ? Çalışan kesim  yaptığı iş ile meşgul olurken çalışmayan kişi ya evde oturacaktır , yürüyüşe çıkacak  veya alışverişe çıkacaktır.Hergün bu gibi  işleri yapması o kişi için hem sıkıcı hem yorucu  olacağından çalışmayanlar için ramazan  çok  yorucu ve  uzun gelebilir. Tabi birde yemek yapması gerekiyor ve oruçlu ise  işte o o anlar çok zor gelebilir insana.

Tabi ramazan da beslenmenin önemi  de çok önemli . Ramazanda belli saatler aç kalındığından  kan şekeri düştüğü için ona göre beslenme yapılması da  gerekmektedir.

Ramazanda beslenmede dikkat edilmesi gereken hususlardan kısaca bahsetmek istiyorum :

  • Ramazan için sahura kalkılması o günün daha dinç ve aktif olmasını sağlar.
  • Uzun bir süre vücut susuz kaldığı için  İftardan sonra suyu 1.5- 2 litre kadar tüketilmeli.
  • İftarda tatlı olarak sütlü tatlılara öncelik verilmeli
  • Sahurda yemek  yer yemez hemen yatılmamalı.
  • İftar da çok hızlı  yemek yemeden iftariyelik  ve  çorba ile yemeğe başlayın.
  • Sahurda tok tutulacak ve susatılmayacak yemekler tercih edilmeli. ( Yumurta , erişte , komposta )

Bu beslenme tekniğine dikkat edildiği takdirde ramazan ayının  sağlıklı ve sorunsuz geçeceğini düşünüyorum.

Şimdiden herkese  hayırlı ramazanlar diliyorum.

 

Lezzet Tramvayi

 

5 views



hakkında

7 MAYIS 2012 tarihinde yayın hayatına başlayan LEZZET TRAMVAYI Sizler için güzel Yemek Tariflerini, Mekan Tanıtımları , Davet edilen lansman - etkinlikleri ve Röportaj paylaşımlarına devam edecek.. İletişime geçmek için lezzettramvayi@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz. Sevgiyle Kalın LEZZETE GİDEN YOLCULUK LEZZET TRAMVAYI İLE BAŞLAR



'Hosgeldin Ramazan' has no comments

Bu yazıya yorum yapan siz olun!


düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.