Kadınların Korkulu Rüyası

saglikli-beslenme

KADINLARIN KORKULU RÜYASI

Merhaba size bu yazımda  Kanser türlerinden ve  Kansere  karşı beslenme hakkında bildiklerimi sizlerle paylaşmaya  çalışacağım.

Kadınların Korkulu rüyası kanser türlerin başında Göğüs Kanseri ve Rahim Kanseri geliyor. Bu kanserlerin oluşumunda genetik faktör ve beslenme  önemli bir ölçüde yer alıyor.

Genetik  Olayı    önemli   sebeplerden birisi olmasına karşın  ,   önceki yıllarda  sağlıklı besleniyor iseniz   hastalık  sizden korksun bence .

İkinci adım  beslemeye küçükken  çocuklu yaşlarda başlamak gerekiyor .Doğduktan ilk 20 yıl ne kadar iyi beslenirsek hastalıklara karşı o kadar  güçlü oluruz. Hazır üretilen yemekleri minumum a indirip sulu yemekler tercihimiz olmalıdır.

Göğüs kanserine karşı sürekli   göğüs  kontrolü  yapmamız veya doktor kontrolünde  yaptırmamız  erken teşhis için en önemli  etkenler arasında yer almaktadır.

Gögüs kanserine karşı   benim bildiğim  ve beslenme açısından  yapılması gerekenler

  • LAHANA  ve Çeşitleri ( Yaprak lahana, Brüksel lahana, kırmızı lahana )  yemeğini sürekli tüketmek gerekiyor.
  •  Özellikle karnabahar, Lahana, Semizotu ve Brokoliyi  soframızdan eksik etmememiz gerekiyor.
  • Keçi peyniri , Kırmızı biber , Yeşil biber
  •  Kuruyemiş ( Ceviz , Kabak çekirdeği, özellikle çekirdekli siyah üzüm ,dut kurusu )
  •  Bol kompostolar ( Böğürtlen , Kızılcık ,Vişne)  kesinlikle içilmesi gereken içecekler arasında yer alıyor.
  •  Meyvelerden ise Antioksidan açısından yararlı olan meyveler tercih edilmelidir.  kırmızı üzüm ,Nar , çilek ,vişne, kırmızı erik,elma  tercihimiz olmalıdır
  • Hergün  en az  spor yapmamız  en kötüsünden  30 dk yürüyüş yapmamız gerekiyor.
  • Kırmızı eti günlük olarak aza indirip  bu limiti balık ve tavukta yükseltmeliyiz.
  • Zerdeçal ve zencefil  baharatını  yoğun kullanmamız  gerekir.
  • Balık ta Omega 3 nedeniyle Somon ,Palamut, Uskumru balıkları tercihimizdir.
  • Kimyasal şampuanları kullanmak yerine bebek şampuanları tercih edilmelidir.
  • Soğan ve sarımsak yemeklerde bol kullanılmalıdır.
  • Mangalda yanmış  et  yemekleri yenilmemesi gerekiyor.
  • Ev yoğurtu  yenilmesi faydalıdır.
  • Günde  bol meyve ve bol sebze tüketmek gerekiyor.
  • Kıvırcık Salata ve maydanoz çok  sık tüketilmeli

Rahim kanserine  benim bildiğim ve yapılması gerekenler

  • 26 yaşına kadar Rahim ağzı kanserine  yakalanma riskini minimuma indirmek için ilk olarak bu Rahim ağzı kanser koruyucu  aşısını  10 ve 25 yaşları arasında yaptırmakla başlayabiliriz.
  • Rahim ağzı kanserine karşı beto keroten çok faydalıdır.Bu nedenle bol havuç veya havuç suyu ve domates suyu tüketilmesi gerekir.
  • Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için Zerdeçal baharatından  1 kaşık yemek gerekiyor.Yada yemeklere ,çorbalara ve yoğurta katıp yemek gerekiyor.
  • Kimyasal şampuanları kullanmak yerine bebek şampuanları tercih edilmelidir.
  • Soğan ve sarımsak yemeklerde bol kullanılmalıdır

Evet aklıma  şimdilik bu seçenekler geliyor. Bol sağlıklı,  bol beslenmeli  günler dilerim.

Sevgiyle  Kalın 

LEZZET TRAMVAYI 

Lezzette Giden Yolculuk Lezzet Tramvayı İle Başlar  

 

                                          

29 views



hakkında

7 MAYIS 2012 tarihinde yayın hayatına başlayan LEZZET TRAMVAYI Sizler için güzel Yemek Tariflerini, Mekan Tanıtımları , Davet edilen lansman - etkinlikleri ve Röportaj paylaşımlarına devam edecek.. İletişime geçmek için lezzettramvayi@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz. Sevgiyle Kalın LEZZETE GİDEN YOLCULUK LEZZET TRAMVAYI İLE BAŞLAR



'Kadınların Korkulu Rüyası' has no comments

Bu yazıya yorum yapan siz olun!


düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.