Meme Kanseri Farkındalık Toplantısı

Dün Ekim ayının Meme Kanseri Farkındalık ayı olduğu için   California cevizi ve Vatan Gazetesi  yazarlarından Funda Erman ‘ın  Organizasyonluğunda ,  İstanbul  Bahçeşehir ‘de bulunan Gourmet Steak Restaurant   ‘taki toplantıya gittim.

Toplantıda Memeder  Dernek kurucusu aynı zamanda  Şişli Florance Nightingale Hastahanesinde Genel Cerrah Prof.Vahit  Özmen ,  Kaliteli Yaşam  Uzmanı  Yrd Doçent Dr Haluk Bey ,  Çocuk Doktoru Prof Dr  Özer Pala konuşmacı olarak katıldılar ve bizlere   birbirinden değerli bilgiler verdiler  .

Meme  Kanseri  Farkındalık toplantısında, Konuşmacılardan  öğrendiğim  değerli  bilgileri ise  şimdi sizlerle paylaşıyorum.

Prof  Vahit  Özmen   meme kanseri  hakkında  şunları  dile getirdi :

vahit

Meme Kanserinin ,  vücutta kontrol edilemeyen hücre  büyümesi   olduğunu  ve Yılda 15000 kadını etkilemektedir.Meme kanseri için en önemli konu korunma ve erken tanı olduğunu önemle vurgulayan Prof Dr. Vahit Sözen , her ay regl dönemi sonrası banyoda  duş alırken kontrollerin daha rahat yapılabileceğini  anlattı. Kontrol yaparken işaret parmağı, orta  parmak ve yüzün parmağı ile yani 3  parmak ile  kolay yapılacağını   belirtti.  Yakın ailede   kanser  bulunuyorsa kesinlikle kontrolleri ihmal  etmememiz gerektiğini  özellikle vurgulayarak söyledi.Memeder  Derneğine  üye olunduğunda fiyat açısından   uygun şartlarda kontrollerin   yapılacağını da söyledi. Memeder Derneği hakkında bilgi almak isteyenler Memeder  linkini tıklayarak bilgi alabilirsiniz.

Öğretim  Görevlisi Akademisyen  Yrd Doçent Haluk  bey ‘in söyledikleri de kısa  şu şekilde ;

memehaluk

  • Sabah kalktığımızda    3-5 dakika kadar    esneme hareketi streching  yapılması   saglık açısından çok faydalı.
  • Karından nefes  alarak  vücudumuza fazladan oksijen  almamızı sağlar.
  • Şeker tüketimine  dikkat etmeliyiz .
  • Yanmış  et yememeliyiz.
  • Hergün  10.000-12.000 adım atmalıyız. Fazla  adım atmak sağlığı tehlikeye sokmakta bunu unutmamalıyız. 10.000 adım atmanın   bize 9 sene verdiğini  unutmayalım.
  • Aç karnına   spor yapmamalı , Spor öncesi   4 kayısı  ,tam bugday ekmek ve  peynir yedikten sonra spora  başlamalı sonra  tekrardan kahvaltı yapabiliriz.
  • Sporu yaşam tarzı   haline getirerek sevmeliyiz.
  • Spor yapmadığımızda ve yaş ilerlediğinde  250 gr  fazla yağ olarak bizde geldiğini  unutmayalım.
  • Diyet ve rejim yapmadan sağlıklı beslenmeye odaklanmalıyız.
  • Dişimizi fırçaladıktan sonra  1 bardak su içmeliyiz.
  • Mısır şurubu ile yapılan  hiçbir yiyecek kullanmamalıyız. Kullandığımız takdirde damar sertliği  ve kansere davetiye  çıkartacağımızı unutmayalım.
  • Salata ,yoğurt, et, makarna dörtlüsünü   öğün olarak    kullanmalıyız.
  • Çocuklarımıza spora teşvik etmeliyiz.
  • Kaliteli uyku uyuyalım.Gece 22:00- 24:00  arası yatalım ve 05 – 07 arası uyanalım. Az uyursak kilo alacagımızı , ve çok uykununda  yağa  dönüştüğünü unutmayalım.

Prof Dr Özer Pala ‘nın  da söyledikleri kısaca şu şekilde ;

memeozer

  • Kanserin  Çinko azlığından  , D vitamini  azlığı ve Omega 3  azlığından ortaya çıktığını
  •  Stressiz  bir yaşam  geçirmemiz gerektiğini,
  • Telefonu  akşamları  kapatıp  farklı bir odaya koymamız gerektiğini ,
  • Akıllı telefonlar   elimizde  çok olduğu sürece hastalıklara   davetiye çırabileceğimizi ,
  • Teknolojik   aletlerinde  hastalık konusunda etkili olduğunu,
  • Gazlı içeceklerin siroz ve karaciğer yağlanmasını yaptığını,
  • Pastörize  süt kullanmayalım.Bunun yerine   inek sütü    kullanmamız gerektiğini,
  • Fruktoz ile Alkol ‘un eşdeğer olduğunu bu nedenle Alkol kullanmamız gerektiğini,
  • Annenin çocuğunu  en az 6 ay emzirmesi gerektiğini,
  • Günde 1 bardak   portakal  suyu içen bayanlarda gut  hastalığının ortaya çıktığını  ,
  • 3-6  nolu    plastiklerden uzak durmamız gerektiğini,
  • Yoğurt aldığımızda   altını kontrol etmemiz gerektiğini,
  • Hormonlu gıdalardan uzak  durmamız gerektiğini anlattı.

Değerli   kişilerden değerli   bilgiler alarak  , Etkinlik  öğlen yemeği verilmesinden sonra   son buldu.  Bu güzel etkinliğe daveti için  Hatice Hanıma   teşekkür ederim.

Başka bir etkinlikte görüşmek üzere  ,

Sevgiyle Kalın 

Lezzet Tramvayı

Lezzete Giden Yolculuk Lezzet Tramvayı İle  başlar  

Konuyla ilgili yorumlarınızı  bekliyor olacağım .

60 views



hakkında

7 MAYIS 2012 tarihinde yayın hayatına başlayan LEZZET TRAMVAYI Sizler için güzel Yemek Tariflerini, Mekan Tanıtımları , Davet edilen lansman - etkinlikleri ve Röportaj paylaşımlarına devam edecek.. İletişime geçmek için lezzettramvayi@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz. Sevgiyle Kalın LEZZETE GİDEN YOLCULUK LEZZET TRAMVAYI İLE BAŞLAR



'Meme Kanseri Farkındalık Toplantısı' has 10 comments

  1. 02 Kasım 2016 @ 12:48 irem

    bütün yapılmaması gerekenleri biliyoruz da işte hepsine dikkat edemiyorum maalesef…

    cevap

  2. 02 Kasım 2016 @ 23:31 Filiz

    Şekerli gıdalar,stres ve telefondan uzak durmak faydalı olacak gibi görünüyor.Ne yazık ki telefon yaşantımızın bir parçası olmuş durumda :/

    cevap

    • 05 Kasım 2016 @ 15:46 LEZZETTRAMVAYI

      stres ve şekerli gıdalar okde telefondan nasıl uzak kalacagız bende bılmıyorum

      cevap

  3. 03 Kasım 2016 @ 06:34 Birgül

    İlgiyle okudum canım uygulamaya çalışıyorum. Sevgiler

    cevap

  4. 03 Kasım 2016 @ 08:21 saadet uslu

    Malesef yapılması gerekenleri bilip de uygulamayanlardanım ben de. 42 yaşındayım ve riskli yaşlar bunlar. Ama işte…..

    cevap

  5. 03 Kasım 2016 @ 09:35 Sosyal Medya Kafe

    Son zamanlarda pek çok kişiden meme kanseri olduğunu öğrenince üzülüyorum.Yakın bir zamanda da bir yakınımı bu hastalıktan kaybettim 🙁 Çok bilgilendirici bir toplantı olmuş.Kaleminize sağlık 🙂

    cevap

    • 05 Kasım 2016 @ 15:45 LEZZETTRAMVAYI

      Evet benimde bu hastalıktan teyze ve teyze kızını gecen sene kaybettim. Gerçekten çok güzel bilgilendirme oldu

      cevap


düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.