B12 Vitamini eksiliği bir vücudun alması gereken özellikli bir vitamindir.Bu sebeptendir ki B12 Eksikliginin dayanılmaz hafifligi diye başlıkla belirtmek istedim. Bu konu hakkında yazı yazmamın sebebi ise bayanları ilgilendiren bir konu olduğu içindir. Özellikle 35- 40 yaşlarındaki bayanlarda görülme ihtimali bulunmaktadır bu nedenle bayanların bu konuya çok dikkat etmesi gerekmektedir.
B12 eksikliği sonucunda üşüme, yorgunluk , halsizlik, unutkanlık , anlama güçlüğü çekme , dikkat dağınıklığı gibi problemlerle karşılaşılır. İleri yaşlarda önemli ölçüde ilerlemeden tahlil yaptırıp bir doktora danışmakta fayda var. Bunu engellemenin yolları ise sağlklı beslenmeye gidiyor. Sağlıklı beslenip takviye olarak doktor kontrolünde vitamin alındığı takdirde önlem alınmış olacaktır. Eğer bu önlemler alınmadığı takdirde Alzheimer ile karşı karşıya kalma ihtimal yüzdesi fazla olmaktadır.
B12 yiyecek olarak düşünülürse sebzelerden çok hayvansal gıdalarda fazla oranda bulunmaktadır.
B12 Vitamini hangi Yiyeceklerde var ?
Yumurta
Yoğurt
Kırmızı Et ( özellikle Kuzu eti )
Peynir
Balık ( özellikle yengeçte çok fazla var )
Bol vitaminli ve sağlıklı beslenmeli günler dileğiyle ……..
Lezzet Tramvayi
Lezzet Yolculuk Lezzet Tramvayi ile başlar