Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

0
733

Vücudumuzun günlük ihtiyacı olan enerji miktarını hızlandırabilmek için  günlük  yememiz gereken  besinler vardır. Bu enerji miktarı kişiden kişiye değişmektedir.  Bu sırada besinleri yemek ile birlikte spor yapmakta metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır.

Bu besinleri sıralarsak  ;

Su                          :  Günde 8 bardak su  içmek metabolizmayı hızlandırmaktadır.Susuz kalan bir vücudun metabolizması yavaşlar.

Elma                     :  Hergün  bir elma yemek  metabolizmayı arttırmaktadır.Elmayı çiğ olarak yemek gerekiyor.Elma sularının metabolizma hızlanmasında  bir etkisi yoktur.

Yeşil Çay           : Yeşil çaydaki madde  yağ yakımını kolaylaştırmaktadır. Vücuttaki enerji tükemini artırmaktadır.

Kahve                : Kahvedeki  madde  metabolizmayı hızlandırmaktadır.Kafein bağırsaklarında düzenli çalışmasını sağlar.

Yoğurt                 : Günlük  süt  ürün ihtiyacını karşılarken  metabolizma hızında da büyük fark etmektedir.

B vitamin            : Nohut ,Somon balığı , hindi, ton balığı , ıspanak ve mercimek metabolizmayı hızlandıran besinler arasında yer almaktadır.

Metabolizmayı hızlandıran  En önemli   Etkenler 

Aşağıdaki 3 seçeneği yaparak   metabolizma hızınızı  arttırabilirsiniz.

Bu 3 seçenek yapıldığı takdirde sağlıklı ve rahat bir şekilde kilo da verebilirsiniz.

  1. Su içmeyi ihmal etmeyin 
  2. Sabah kahvaltısını güçlü , öğle yemeğini orta düzeyde, akşam yemeğini hafif yemelisiniz.
  3. Batal metabolizmayı hızlandırmak için  spor yapmak şart.  En azından  günde  30 dk yürüyüş yapmalısınız.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

onbir + 1 =