KADINLARIN KORKULU RÜYASI
Merhaba size bu yazımda Kanser türlerinden ve Kansere karşı beslenme hakkında bildiklerimi sizlerle paylaşmaya çalışacağım.
Kadınların Korkulu rüyası kanser türlerin başında Göğüs Kanseri ve Rahim Kanseri geliyor. Bu kanserlerin oluşumunda genetik faktör ve beslenme önemli bir ölçüde yer alıyor.
Genetik Olayı önemli sebeplerden birisi olmasına karşın , önceki yıllarda sağlıklı besleniyor iseniz hastalık sizden korksun bence .
İkinci adım beslemeye küçükken çocuklu yaşlarda başlamak gerekiyor .Doğduktan ilk 20 yıl ne kadar iyi beslenirsek hastalıklara karşı o kadar güçlü oluruz. Hazır üretilen yemekleri minumum a indirip sulu yemekler tercihimiz olmalıdır.
Göğüs kanserine karşı sürekli göğüs kontrolü yapmamız veya doktor kontrolünde yaptırmamız erken teşhis için en önemli etkenler arasında yer almaktadır.
Gögüs kanserine karşı benim bildiğim ve beslenme açısından yapılması gerekenler
- LAHANA ve Çeşitleri ( Yaprak lahana, Brüksel lahana, kırmızı lahana ) yemeğini sürekli tüketmek gerekiyor.
- Özellikle karnabahar, Lahana, Semizotu ve Brokoliyi soframızdan eksik etmememiz gerekiyor.
- Keçi peyniri , Kırmızı biber , Yeşil biber
- Kuruyemiş ( Ceviz , Kabak çekirdeği, özellikle çekirdekli siyah üzüm ,dut kurusu )
- Bol kompostolar ( Böğürtlen , Kızılcık ,Vişne) kesinlikle içilmesi gereken içecekler arasında yer alıyor.
- Meyvelerden ise Antioksidan açısından yararlı olan meyveler tercih edilmelidir. kırmızı üzüm ,Nar , çilek ,vişne, kırmızı erik,elma tercihimiz olmalıdır
- Hergün en az spor yapmamız en kötüsünden 30 dk yürüyüş yapmamız gerekiyor.
- Kırmızı eti günlük olarak aza indirip bu limiti balık ve tavukta yükseltmeliyiz.
- Zerdeçal ve zencefil baharatını yoğun kullanmamız gerekir.
- Balık ta Omega 3 nedeniyle Somon ,Palamut, Uskumru balıkları tercihimizdir.
- Kimyasal şampuanları kullanmak yerine bebek şampuanları tercih edilmelidir.
- Soğan ve sarımsak yemeklerde bol kullanılmalıdır.
- Mangalda yanmış et yemekleri yenilmemesi gerekiyor.
- Ev yoğurtu yenilmesi faydalıdır.
- Günde bol meyve ve bol sebze tüketmek gerekiyor.
- Kıvırcık Salata ve maydanoz çok sık tüketilmeli
Rahim kanserine benim bildiğim ve yapılması gerekenler
- 26 yaşına kadar Rahim ağzı kanserine yakalanma riskini minimuma indirmek için ilk olarak bu Rahim ağzı kanser koruyucu aşısını 10 ve 25 yaşları arasında yaptırmakla başlayabiliriz.
- Rahim ağzı kanserine karşı beto keroten çok faydalıdır.Bu nedenle bol havuç veya havuç suyu ve domates suyu tüketilmesi gerekir.
- Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için Zerdeçal baharatından 1 kaşık yemek gerekiyor.Yada yemeklere ,çorbalara ve yoğurta katıp yemek gerekiyor.
- Kimyasal şampuanları kullanmak yerine bebek şampuanları tercih edilmelidir.
- Soğan ve sarımsak yemeklerde bol kullanılmalıdır
Evet aklıma şimdilik bu seçenekler geliyor. Bol sağlıklı, bol beslenmeli günler dilerim.
Sevgiyle Kalın
LEZZET TRAMVAYI
Lezzette Giden Yolculuk Lezzet Tramvayı İle Başlar
